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春季野外露营
全场折后满减 敬请关注
活动时间：06/01-20
某某运动
运动课堂
减脂塑肌**步
基础体能训练
Basic physical training
体重大的人不代表体能够强，为了更好的进行有氧运动和力量训练，减脂开始前要先提高体能。跑步，动感单车，划船的训练，一周保持3~4次的训练，再配合一些基本的力量训练。
针对肌肉训练
在体能准备充足之后，开始针对性的肌肉训练，胸，背，腿等等这些重要的肌肉群。特别是腿部以及手部的训练，可以促进身体激素的分泌，提高身体的新陈代谢率。
For muscle training
春暖花开日
减膘正当时
减脂塑肌第三步
坚持有氧运动
Adhere to aerobic exercise
有氧运动方面，可以每天早上坚持晨跑。在健身房时，力量训练前后玩起跑步机，划船和动感单车，同是，还要加入强度硬大的循环训练，每次的有氧训练可以在50分钟左右。
